Décembre au cabinet : continuité des soins, hygiène de vie et évolution du fonctionnement
Cabinet de chiropraxie à Billère – Pau
La fin d’année est souvent une période particulière : rythme plus soutenu, fatigue accumulée, organisation différente. C’est aussi un moment propice pour prendre du recul, faire le point et ajuster certaines choses.
Au cabinet, décembre reste avant tout un temps pour continuer à accompagner le corps dans une période plus exigeante, tout en clarifiant le cadre de prise en charge proposé à partir de janvier.
L’hygiène de vie : un pilier souvent sous-estimé
Les soins chiropratiques s’inscrivent dans une logique fonctionnelle globale. L’objectif n’est pas uniquement de diminuer une douleur à un instant donné, mais d’aider le corps à retrouver et maintenir des capacités d’adaptation durables.
Une question revient alors souvent, parfois implicitement :
"Si mon hygiène de vie est défaillante, comment le corps peut-il trouver les ressources nécessaires pour aller mieux ?"
Sans viser la perfection, certains piliers restent essentiels.
* Activité physique
L’activité physique n’est plus une option. Elle est indispensable au bon fonctionnement du système nerveux, des muscles et des articulations.
Il ne s’agit pas uniquement de cardio, mais aussi de renforcement, de mobilité et de variété dans les mouvements.
À ce sujet, vous pouvez retrouver l’article : L’activité physique n’est plus une option https://www.chiropracteur-billere-kebdani.fr/blog/articles/l-activite-physique-n-est-plus-une-option
* Hydratation
Une déshydratation chronique légère à modérée est très fréquente chez les personnes consultant au cabinet.
L’eau joue pourtant un rôle essentiel dans :
- la santé des disques intervertébraux,
- la qualité musculaire,
- la récupération,
- la concentration.
Article dédié : Pour votre santé, buvez de l’eau – l’importance de l’hydratation https://www.chiropracteur-billere-kebdani.fr/blog/articles/pour-votre-sante-buvez-de-l-eau-l-importance-de-l-hydratation
Vidéo associée : https://www.youtube.com/watch?v=ZBuW-T4lYrE
* Sommeil
Le sommeil reste un pilier central de la récupération.
Quelques rappels simples :
- éviter les positions sur le ventre,
- limiter l’exposition à la lumière bleue le soir,
- conserver des horaires aussi réguliers que possible.
Un système nerveux fatigué récupère moins bien, s’adapte moins bien… et devient plus sensible à la douleur.
* Alimentation
Deux constats reviennent fréquemment au cabinet :
- une consommation excessive de sucre,
- un apport insuffisant en protéines, pourtant essentielles à la récupération et au maintien musculaire.
Le lien entre alimentation, digestion, inflammation et fonctionnement global du corps est aujourd’hui bien documenté.
À ce sujet, vous pouvez consulter l’article :
Documentaire “Microbiote : les fabuleux pouvoirs du ventre” https://www.chiropracteur-billere-kebdani.fr/blog/articles/documentaire-microbiote-les-fabuleux-pouvoirs-du-ventre
* Pensée et charge mentale
La sphère mentale ne doit pas être négligée. Nos pensées influencent directement notre physiologie.
Jim Kwik évoque notamment les “ANTS” (Automatic Negative Thoughts), ces pensées automatiques négatives qui entretiennent stress, fatigue mentale et baisse de motivation.
Article associé :
L’inspiration de “Limitless” de Jim Kwik https://www.chiropracteur-billere-kebdani.fr/blog/articles/l-inspiration-de-limitless-de-jim-kwik
L’hygiène de vie ne remplace pas les soins, mais constitue le terrain sur lequel ils peuvent être réellement efficaces.
Évolution du fonctionnement du cabinet à partir de janvier
À partir de la réouverture du cabinet le lundi 5 janvier, le fonctionnement des consultations évolue.
Cette évolution vise à rester cohérente avec :
- les recommandations actuelles de la recherche,
- une logique de neurologie fonctionnelle,
- et une vision de la santé qui s’entretient dans le temps, avec une responsabilité partagée.
Progressivement, je m’éloigne d’un modèle centré uniquement sur la gestion de l’urgence ou de l’épisode douloureux isolé, pour aller vers une approche plus préventive, structurée et durable.
Le nouveau fonctionnement du cabinet, le parcours de soins proposé et le cadre de prise en charge sont détaillés ici : Nouveau fonctionnement du cabinet
Vie du cabinet – Engagement solidaire
En Juillet 2024, je recevais en consultation M. Robesson.
Son objectif, être en forme pour réaliser un projet collectif, concret et local.
Le projet : la traversée de 387 communes du Béarn, soit près de 2 000 km à vélo, avec pour objectif de contribuer au financement d’un rétinographe pour l’Hôpital de Pau.
Cette initiative locale est portée par l’Association Convergences et les Cyclos de l’Amicale Laïque de Serres-Castet.
Vous retrouverez la vidéo en cliquant sur ce lien: AFL Pau Béarn
Patient du mois
Carlos Da Silva a récemment terminé le Marathon de La Rochelle en moins de 4h00.
Au-delà de la performance sportive, c’est surtout un bel exemple de :
- Régularité,
- Prévention,
- Récupération,
- Cohérence entre activité physique et accompagnement chiropratique.
Bravo ! C'est toujours un plaisir d'accompagner les patients du cabinet vers leurs objectifs.
Hors cabinet
En dehors du cabinet, le mois de décembre a aussi été marqué par :
- la construction d’un sapin de Noël en bois: "Et si on fabriquait notre sapin de Noël ? "
- la participation aux qualifications de la Coupe de France de billard (blackball) à Toulouse, au 147.
Deux contextes différents, mais des valeurs communes : discipline, précision et engagement.
SYN – Rester en Santé
Il reste encore quelques produits Morphée disponibles: Modèle Morphée
Cette année SYN va évoluer et se lancer dans une nouvelle aventure en travaillant sur la conception d'un nouveau produit santé. Nous vous en dirons plus quand le projet aura avancé.
Congés de Noël
Réouverture du cabinet le lundi 5 janvier.
En résumé
La fin d’année est un moment propice pour faire le point, sans pression, et réfléchir à ce qui peut être ajusté progressivement — que ce soit dans l’hygiène de vie ou dans l’organisation des soins.
Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année.
Yassine Kebdani, DC
Chiropracteur à Billère – Pau
